Home / Sem categoria / Zumba emagrece quantos quilos?

Zumba emagrece quantos quilos?

A zumba emagrece e é um dos exercícios com mais adeptos atualmente.  A mistura de ritmos latinos empolga os participantes e ainda queima calorias com facilidade, ajudando na perda de peso.

A aula de zumba pode durar de 30 minutos à 1 hora, dependendo da academia. Mas é gasta uma média de 700 a 800 calorias por aula, isso com exercícios de média intensidade.

A quantidade de calorias gasta em cada aula depende da intensidade do seu exercício, porém, a zumba queima mais calorias do que outras atividades físicas, como a caminhada, por exemplo.

O melhor da prática da zumba é que o aluno perde peso sem perceber, pois está empolgado com a aula que é sempre divertida e dinâmica e ocorre a queima das calorias sem que o aluno perceba.

Os ritmos da Zumba são latinos, baseados na salsa e merengue, que movimentam o corpo e fazem queimar gordura, aliados aos exercícios aeróbicos da aula.

Para definir com exatidão quantos quilos a zumba emagrece, é necessário ter hábitos alimentares saudáveis, uma dieta alimentar equilibrada e boas noites de sono.

Outro fator que interfere é a frequência das aulas. Se o aluno faz 1 hora de zumba, até 3 vezes por semana, ao final de um mês poderá eliminar cerca de 1.7kg. Porém, isso pode variar de acordo com a intensidade dos exercícios.

Cada organismo funciona de uma forma e em uma velocidade. Pessoas de metabolismo mais lento tendem a demorar mais para perder gordura. Enquanto pessoas com o metabolismo mais acelerado perdem gordura mais rapidamente.

O importante é que o aluno deixe de lado o sedentarismo para se dedicar à prática de um exercício físico. Veja abaixo a importância da zumba para o emagrecimento:

A importância da zumba para o emagrecimento

A Zumba é um exercício cardiovascular, de emagrecimento rápido, que conquista as pessoas pela facilidade na execução do exercício e pela animação das aulas. A zumba emagrece não só pelo exercício propriamente dito, mas também pela intensidade deles.

As aulas em grupo são dinâmicas, com atividades e muito divertidas, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde.

A zumba é importante para o emagrecimento saudável, pois acelera o metabolismo, fortalece o coração, evita a retenção de líquidos e tonifica os músculos.

Além da sensação de bem estar produzida pelos hormônios que são liberados durante a zumba. As músicas animadas da zumba melhoram o humor e aliviam o estresse.

As aulas de zumba não são monótonas como a rotina de uma academia, por exemplo. Por isso, os praticantes de zumba gostam do ambiente criado pela atividade, que deixa qualquer lugar mais animado e com clima de festa, sem perder o foco na atividade e no emagrecimento.

Faça algo que goste

A zumba emagrece e também é uma fonte de diversão para muita gente. Fazer algo que você realmente goste é a chave para não desistir de alguma atividade física e manter o foco no emagrecimento.

Muitas pessoas iniciam alguma atividade física e esperam resultados imediatos, porém, como os resultados não vem assim tão fácil, as pessoas param a atividade física pois não se sentem motivadas a continuar.

O aluno de zumba verá resultados mais rápidos na execução da atividade física, porém, não imediatos. O bom resultado vem com o tempo. Mantenha uma rotina saudável, tenha boas noites de sono e a zumba será sua maior aliada na perda de peso rápida e gradual.

Mantenha o foco e o objetivo será atingido com qualidade. Pois, o que importa é emagrecer principalmente com saúde e diversão.

Agora que você já sabe que a zumba emagrece, não perca mais tempo e faça o quanto antes a sua inscrição nessa aula, garantindo assim que em pouso tempo você elimine os quilinhos indesejados.acesse o site da Pratique Fitness, e entenda melhor como se matricular em uma aula profissional de zumba

Sobre rafael

Veja Também

Aula de spinning perde barriga?

A academia é um lugar perfeito para perder peso e praticar esportes variados. Sabendo disso, …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *