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Zumba emagrece mais que caminhada

A zumba tem feito cada vez mais sucesso em todo o mundo. A prática de dança atrelada à exercícios aeróbicos é uma ótima alternativa para quem quer perder peso e ter uma vida mais saudável, pois, a zumba emagrece mais que caminhada.

A procura pela Zumba é grande justamente pela rapidez na queima de calorias e no emagrecimento, pois a queima de calorias acontece sem o aluno perceber, já que as aulas são sempre animadas e dinâmicas.

A aula de zumba é desenvolvida a partir das músicas, então, entre uma música e outra há um descanso, o que faz dessa modalidade um treino de intervalos.

A aula se inicia com músicas mais lentas, para aquecer o corpo, e vai progredindo para músicas mais rápidas, para maior queima de calorias.

A Zumba melhora a capacidade cardíaca, acelera o metabolismo e tonifica a musculatura, além de liberar hormônios do prazer e bem estar, que faz com que o aluno fique empolgado e satisfeito em realizar as aulas.

Veja abaixo o motivo de tantas pessoas optarem pela zumba como principal atividade física, pois além de ser divertida e descontraída, ainda emagrece e traz uma vida mais saudável:

 

Queima rápida de calorias na Zumba

A queima de calorias da Zumba é proporcional à intensidade do exercício. Como a caminhada é um exercício de baixa intensidade, a zumba emagrece mais que caminhada.

Porém, para novos praticantes de Zumba, a intensidade dos exercícios deverá ser gradual, para garantir os efeitos corretos na saúde e evitar distensões musculares. De qualquer forma, a zumba é um exercício de queima de caloria rápida, principalmente pela distração da aula.

As aulas variam de 30 minutos a 1 hora, dependendo da academia. Mas a queima de calorias é algo sempre considerável, pois em uma única aula você pode queimar de 600 a 1.000 calorias, dependendo da intensidade do seu exercício.

Por isso, a zumba emagrece mais que caminhada e é o exercício preferido de cada vez mais pessoas pelo mundo. As pessoas se exercitam e emagrecem bastante sem perceber, ao som de boa música e com passos de dança e muita animação.

A caminhada mostra os resultados mais lentamente, por isso, as pessoas tendem a abandonar o exercício pois não veem resultado no esforço que fazem.

A tonificação do corpo através da dança é algo que também chama a atenção dos alunos, pois através de outros exercícios, como a caminhada, a tonificação e o emagrecimento acontecem mais lentamente.

 

A descontração das aulas de Zumba

Para os alunos, é mais interessante fazer uma hora de aula de zumba, com animação e exercícios intensos, do que uma hora de caminhada ou corrida, pela monotonia e pela certa solidão do exercício, já que a zumba emagrece mais que caminhada.

Na Zumba, o aluno sempre estará com mais pessoas, empolgadas e animadas para dançar. Assim, fica mais fácil fazer atividade física, principalmente para as pessoas sedentárias que estão iniciando as atividades.

Ter um estímulo para comparecer às aulas é fundamental para o aluno não desistir. E a queima de calorias e o emagrecimento é um dos estímulos mais fortes para os alunos. Pois ver os resultados aumenta o engajamento nas aulas e a dedicação na realização dos exercícios.

A mistura dos exercícios aeróbicos com passos de dança faz com que a zumba seja atrativa para a maioria das pessoas.

Além de conhecer pessoas novas na sua turma, você irá ter contato com vários tipos de música e aprender a dançar ritmos diferentes.

Se você deseja emagrecer com saúde e diversão, faça uma aula experimental de Zumba e veja o quanto você pode se divertir com saúde e perdendo peso, considerando que a zumba emagrece mais que caminhada, e pode ser ainda muito mais divertida.acesse o site da Pratique Fitness, e entenda melhor como se matricular em uma aula profissional de zumba

 

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