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Saúde cardíaca e hidroginástica: qual a relação entre elas ?

O coração é um dos músculos mais importantes do seu corpo. Ele bate vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana e como todo músculo, para fazer seu coração mais forte, é preciso exercita-lo. Para isso, a hidroginástica pode ser uma boa aliada.

A água é um meio muito diferente do qual estamos acostumados. Ao ser inserido neste novo ambiente, o organismo é submetido a diferentes forças físicas e em consequência realiza uma série de adaptações fisiológicas.

Essas adaptações fisiológicas no corpo ocorrem em nível neuromuscular, metabólico e cardiorrespiratório. Saiba mais sobre a relação entre saúde cardíaca e hidroginástica:

Melhora a saúde cardiovascular

A saúde cardiovascular refere-se à capacidade do coração bombear o sangue oxigenado por todo o corpo. Ela também inclui a resistência dos pulmões e outros órgãos e sua capacidade de consumir e utilizar fontes de oxigênio do corpo de forma eficaz.

O desenvolvimento cardiovascular pode ser melhorado com a prática regular da hidroginástica e deve ser um dos aspectos mais importantes de qualquer programa de condicionamento físico, sendo que o desenvolvimento do sistema cardiovascular é importante para a saúde em geral.

Diminui a pressão arterial

A pressão arterial aumenta gradualmente e progressivamente com o avanço da idade, e pode levar a ataques cardíacos, derrames e outras doenças cardiovasculares. A hidroginástica pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pacientes com hipertensão.

A pressão diminui porque a imersão relaxa os vasos sanguíneos para que eles possam carregar mais sangue, ao mesmo tempo em que apresentam menos resistência ao coração, que o bombeia.  Esse efeito permanece ainda por um tempo depois de sair da piscina.

Pessoas que têm uma combinação de fatores de risco de doenças cardiovasculares como obesidade, pressão alta, açúcar elevado no sangue e colesterol alto tendem a ter vasos sanguíneos mais rígidos. Com a prática regular da hidroginástica, os vasos tornam-se mais maleáveis ​​e flexíveis.

Diminui os riscos do estresse

Existem pesquisas que mostram que o estresse pode afetar o organismo causando alterações celulares de maneira a estimular a incidência de doenças cardíacas.

A hidroginástica proporciona diversos benefícios para o organismo, como a redução dos níveis de ansiedade, estresse e depressão e o aumento da sensação de bem-estar  pela liberação de hormônios como a serotonina, o que diminui a chance de aparecimento de doenças cardíacas por estresse.

Elimina os riscos do sedentarismo

O acúmulo de gordura provocado pelo sedentarismo não se manifesta apenas esteticamente. A deposição das gorduras também ocorre no interior de vasos e artérias.

Se o fluxo sanguíneo for dificultado ou interrompido em algum ponto da rede arterial, é provável que o órgão suprido por essa artéria obstruída seja prejudicado, já que é através do sangue que recebemos oxigênio e nutrientes.

Essa interrupção de sangue nas artérias pode provocar um derrame no músculo cardíaco, situação popularmente conhecida como infarto. A hidroginástica, como atividade física ajuda a eliminar os riscos relacionados ao sedentarismo.

É sempre importante procurar um profissional

É importante ressaltar que embora a hidroginástica ajude a aumentar a saúde cardíaca, ela não é o único fator determinante. Questões como genética, idade, alimentação e outros hábitos de vida de modo geral, também influenciam e devem ser considerados.

Antes de iniciar o exercício ou se existir qualquer suspeita relacionada à doença cardíaca, é preciso sempre procurar um médico. Ele pode lhe pedir alguns exames e verificar se você está apto a iniciar a atividade ou se cabem ainda outros cuidados como medicação e alimentação mais adequada.

Não se esqueça de que toda atividade física deve ser sempre feita com a orientação de um profissional qualificado. Por isso, conheça mais sobre os nossos planos disponíveis pelo site Pratique Fitness. Comece agora mesmo a cuidar da sua saúde cardíaca com a hidroginástica!

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