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Normalmente, além das comuns mudanças naturais que o organismo sofre nessa idade, nunca é tarde para começar a musculação aos 50 anos, onde é possível nessa idade que haja um bom rendimento nos treinos. Sobre o envelhecimento, geralmente dos 50 anos aos 80, existe uma perda de massa muscular de …

Traçar metas! Essa certamente pode ser a melhor alternativa quando se trata de manter a atividade da musculação motivação! Toda vez que um novo ano se inicia com eles surgem também as promessas, não é mesmo? Grande parte das pessoas promete levar uma vida mais saudável e finalmente se render …

É bastante comum que a maioria dos atletas busquem um abdômen bem mais firme e tonificado, e para isso é preciso alinhar a musculação com abdominal, pois muitos desejam dar um passo mais adiante e desenvolver um abdômen que seja trincado, enquanto outros apenas desejam fortalecer os músculos. No entanto, …

A popularização de ritmos diversificados aumentou a curiosidade e a vontade de conhecer um pouco mais sobre as aulas de ritmo e dança. O leque de estilos musicais variados se adéqua ao gosto pessoal de cada um e, junto ao fato de ser uma atividade física aeróbica e fazer bem …

Essa modalidade de dança mistura diversos ritmos e coreografias divertidas e práticas, onde estilos musicais como axé, funk, sertanejo e forró podem ser encontrados no repertório. A aula de ritmos permite desenvolver a interação psico/sócio/afetivo-motricidade dos alunos, promovendo a qualidade de vida e melhorando a saúde daquelas que a praticam. …

A capital de Minas é uma cidade sensacional em diversos aspectos e só quem vive na cidade para entender de fato o que estamos falando. E no quesito dança, isso não é diferente. Existem diversas escolas de dança e academias que oferecem aula de ritmos em BH, e é fácil …

Muitas pessoas se perguntam atualmente: O spinning ajuda em que? Na verdade, essa dúvida é frequente porque há muito a se dizer sobre essa atividade! Um fator que vale a pena destacar sobre o spinning é a sua eficiência para ajudar a manter  o corpo bem mais definido e também …

O spinning aeróbico é considerado uma das atividades mais completas dentro das academias! Isso porque pedalar pode ser uma excelente alternativa para que está querendo elevar sua resistência física – ela ainda ajuda na liberação de hormônios que promovem uma maior sensação de felicidade, sabia? Quem está disposto a adotar …

A modalidade do Jiu-jitsu tem crescido cada dia mais e por isso, muitas pessoas tem buscado uma Jiu-jitsu academia. Ela traz muitos benefícios para o corpo e mente e deve ser praticada regularmente. O que diferencia essa modalidade da maioria das artes marciais é o emprego da estratégia posicional. Nela, …

O Jiu jitsu é uma das artes marciais mais praticadas no Brasil devido aos inúmeros benefícios trazidos para o corpo e mente. Porém, muitas pessoas tem dificuldade em aprender como amarrar a faixa. Este elemento faz parte da roupa de treino e precisa estar bem colocado para que não fique …