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A hidroginástica na gravidez pode ser uma atividade muito benéfica, tanto para a gestante, quanto para o feto. Afinal, é uma atividade muito saudável e exercitar-se é uma etapa importante para se preparar para o parto. No entanto, também é preciso estar sempre atenta e seguir as recomendações do médico …

Fazer ginástica em dupla pode ser uma forma divertida e eficiente de movimentar o corpo, interagir com outras pessoas e encontrar saúde e resistência física. Por isso essa atividade tem se torando cada vez mais popular. Para muitas pessoas, praticar atividade física parece algo impossível, um verdadeiro martírio. Mas a …

A musculação funcional tem ganhado espaço nas academias do Brasil inteiro. Isso acontece porque a musculação funcional emagrece, e além disso ela traz também muitos outros benefícios para a vida dos seus praticantes. A musculação funcional, é aquela onde todos músculos do corpo são trabalhados, com exercícios que simulam os …

A aula de spinning engrossa as pernas, sendo uma modalidade de atividade física que tem ganhado bastante de adeptos, principalmente devido aos diversos benefícios em apenas uma série de exercícios. Além disso, a aula de spinning é realizada em 1 hora, sendo que é possível você gastar cerca de 700 …

Para quem não sabe, a bicicleta é considerada uma aliada para aqueles que buscam queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e definir os músculos das pernas e do bumbum. Assim, caso você não possa pedalar nas ruas, saiba que o spinning deixa a perna grossa e vem sendo bastante procurado. …

Poucos exercícios podem ser exercícios para o corpo todo, mas natação é um método que dá músculos e que pode orgulhosamente usar este título. A partir do momento que você mergulha na piscina para começar a nadar, você está usando todos os principais grupos musculares do seu corpo. Além de …

A hidroginástica é uma atividade aeróbica que pode ser praticada por pessoas de qualquer gênero e idade. Essa é uma prática saudável que trabalha com todo o corpo e oferece inúmeros benefícios para a saúde. Por causa disso, ela tem ganhado cada vez mais alunos e tem feito muito sucesso …

Atualmente, muitas pessoas estão em busca da aula de spinning profissional, onde tal modalidade de exercício físico já se tornou extremamente conhecida por ser um treinamento sem competição e cardiovascular realizado em uma bicicleta estacionária, garantindo diferenciados benefícios ao corpo. Se você ainda não conhece muito bem sobre o spinning, …

Hoje em dia estamos na era das terminologias, principalmente em se tratando de estética, e a musculação em jejum intermitente não poderia ficar fora do modismo das dietas que prometem ganho ou perdas e danos à saúde. O jejum intermitente é uma nova “técnica” de dieta para emagrecimento divulgado em …

Todo mundo sabe que fazer exercícios físicos de forma regular é sempre a melhor maneira de contribuir para agregar benefícios para saúde. Mas, será que a natação ajuda a crescer? Muitos esportes e atividades possuem essa vertente, porém, quando se trata da natação uma boa parcela das pessoas possuem dúvidas …