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O coração é um dos músculos mais importantes do seu corpo. Ele bate vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana e como todo músculo, para fazer seu coração mais forte, é preciso exercita-lo. Para isso, a hidroginástica pode ser uma boa aliada. A água é um meio …

Os tipos de aulas coletivas, também bastante conhecidos como ginástica aeróbica, trata-se de uma combinação de diversos movimentos de uma maneira simultânea, rítmica, padronizada, repetitiva e contínua, além dos exercícios serem realizados acompanhados de músicas que estimulam os movimentos. Assim, uma das diferenças principais desse tipo de aula é que …

Já é de conhecimento de todos que a prática de um esporte proporciona inúmeras melhorias para o corpo. Assim, diversos pais estão procurando por academia com natação infantil, a qual é ainda uma excelente forma de trabalhar os aspectos psicológicos, como autoconfiança e disciplina. Caso você ainda não conheça, a …

A natação é um esporte completo, ele oferece muitas vantagens e benefícios. Para as crianças este esporte é muito indicado, por diversos motivos distintos, que são altamente relevantes. Continue lendo e conheça quais os benefícios da natação infantil. A natação oferece um condicionamento físico e também um desenvolvimento cognitivo para …

A musculação e as abordagens para a prescrição e recomendações para gestantes é um assunto que tem vem sendo alvo de diversas indicações em toda a literatura médica, onde pesquisas mostram que é possível sim que se faça adequadamente a musculação no período de gestação. Normalmente, nas áreas da medicina, …

Quando se trata de musculação dicas o objetivo principal é um só: a obtenção da hipertrofia muscular! O levantamento de pesos pode ser feito tanto com halteres como também com aparelhos mais específicos, porém a carga desse treinamento pode seguir uma série de caminhos e formas diferentes! Na verdade os …

Normalmente, além das comuns mudanças naturais que o organismo sofre nessa idade, nunca é tarde para começar a musculação aos 50 anos, onde é possível nessa idade que haja um bom rendimento nos treinos. Sobre o envelhecimento, geralmente dos 50 anos aos 80, existe uma perda de massa muscular de …

Traçar metas! Essa certamente pode ser a melhor alternativa quando se trata de manter a atividade da musculação motivação! Toda vez que um novo ano se inicia com eles surgem também as promessas, não é mesmo? Grande parte das pessoas promete levar uma vida mais saudável e finalmente se render …

É bastante comum que a maioria dos atletas busquem um abdômen bem mais firme e tonificado, e para isso é preciso alinhar a musculação com abdominal, pois muitos desejam dar um passo mais adiante e desenvolver um abdômen que seja trincado, enquanto outros apenas desejam fortalecer os músculos. No entanto, …

A popularização de ritmos diversificados aumentou a curiosidade e a vontade de conhecer um pouco mais sobre as aulas de ritmo e dança. O leque de estilos musicais variados se adéqua ao gosto pessoal de cada um e, junto ao fato de ser uma atividade física aeróbica e fazer bem …