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O ano de 2020 nos mostrou melhor do que nunca que nessa vida, não existe nada mais precioso do que nossa a saúde! E por isso, cada vez mais pessoas estão buscando um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Se você é uma delas, nós vamos te mostrar como …

Assim como as doenças físicas, as doenças mentais necessitam de tratamento, e cada vez mais pessoas vem buscando tratamentos alternativos aos medicamentos que além de serem perigosos, podem causar dependência. E por isso, hoje você vai entender como a Academia Pode Ajudar Nas Doenças Mentais. Doenças mentais podem causar um …

Os hábitos alimentares influenciam em diversas questões em nossa vida. Saúde, doenças, massa muscular e até o humor são influenciados e podem ser melhorados com uma boa alimentação. Porém, existem ainda muitas dúvidas sobre o que é uma alimentação saudável e quais são os principais nutrientes que não podem faltar …

Começar a praticar um exercício físico é uma ótima decisão para a saúde. Porém muitas pessoas ainda tem duvidas sobre frequência e assiduidade ideal dos exercícios. Por isso hoje falaremos sobre ter uma rotina na academia. Embora começar os exercícios seja ótimo para a saúde, existem algumas dicas que podem …

Foi-se o tempo em que a musculação era vista como a única possibilidade de atividade física. Hoje, há muitas outras modalidades sendo oferecidas nas academias, incluindo o spinning ou zumba, duas atividades super procuradas. A escolha da atividade física é muito importante, pois a melhor maneira de incentivar a si …

Que os exercícios físicos trazem diversos benefícios à saúde física e mental não é segredo para ninguém, mas você sabia que é possível melhorar a circulação sanguínea com o jiu-jitsu? E esse é apenas o começo dos benefícios. As artes marciais – incluindo karatê, taekwondo e muitas outras – estão …

Muita gente busca no esporte a manutenção da própria saúde, mas nunca parou para pensar sobre como a musculação ajuda no corpo. Essa modalidade tem uma série de benefícios que é uma mina de ouro para quem quer ter aspecto corporal jovem, sadio e definido, que é interessante para essas …

Que tal gastar até 1.000 kcal/hora, aumentar a saúde cardíaca e fortalecer o corpo inteiro, tudo isso de uma vez só? Parece bom demais para ser verdade, não é? Mas isso é possível praticando a zumba! Quem pratica zumba vive uma vida saudável, pois essa modalidade proporciona diversos benefícios, como: …

É praticamente impossível conhecer alguém que não tenha alguma queixa sobre dor na coluna ou nas articulações. O que antes era associado ao incômodo da idade, hoje acomete a maioria das pessoas. Quando o assunto é dor nas costas a melhor coisa a ser feita é tratar o problema pela …

A zumba para a saúde das articulações é algo pouco explorado, pois muitas são as pessoas que assimilam a modalidade de dança com um forte desgaste nas articulações. Mas será que isso é realmente verdade? As articulações ficam entre dois ossos, são as famosas “juntas”. As dores nessa região costumam …