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A academia é um lugar perfeito para perder peso e praticar esportes variados. Sabendo disso, muitos amantes de exercícios buscam saber se a aula de spinning perde barriga. É claro que essa prática é benéfica para a nossa saúde, mas será que ela é realmente boa para nossa queima calórica …

Você já parou para pensar sobre o spinning gasto calórico? Essa é uma atividade que vem ganhando cada vez mais espaço dentro das academias brasileiras. Não é para menos! Ela realmente traz resultados arrebatadores. Muita gente desiste de fazer academia por acreditar que as atividades são chatas e enfadonhas. Muitas …

Há tempos os exercícios no estilo intervalado estão fazendo muito sucesso com as pessoas. Nesse sentido, o spinning intervalado pode ser uma opção interessante para quem busca por resultados mais ligeiros e mais eficientes de modo geral. Conhecidos como HIIT (High Intensity Interval Training, ou Treinamento Intensivo Intervalado na tradução livre), …

A ginástica esportiva ou também chamada de GAE, é um esporte onde os atletas necessitam executarem uma rotina de técnicas com o acompanhamento de músicas que duram cerca de 1 a 2 minutos e dentro de um espaço que é delimitado. Dessa forma, a série de atividades devem ter movimentos …

A hidroginástica na gravidez pode ser uma atividade muito benéfica, tanto para a gestante, quanto para o feto. Afinal, é uma atividade muito saudável e exercitar-se é uma etapa importante para se preparar para o parto. No entanto, também é preciso estar sempre atenta e seguir as recomendações do médico …

Fazer ginástica em dupla pode ser uma forma divertida e eficiente de movimentar o corpo, interagir com outras pessoas e encontrar saúde e resistência física. Por isso essa atividade tem se torando cada vez mais popular. Para muitas pessoas, praticar atividade física parece algo impossível, um verdadeiro martírio. Mas a …

A musculação funcional tem ganhado espaço nas academias do Brasil inteiro. Isso acontece porque a musculação funcional emagrece, e além disso ela traz também muitos outros benefícios para a vida dos seus praticantes. A musculação funcional, é aquela onde todos músculos do corpo são trabalhados, com exercícios que simulam os …

A aula de spinning engrossa as pernas, sendo uma modalidade de atividade física que tem ganhado bastante de adeptos, principalmente devido aos diversos benefícios em apenas uma série de exercícios. Além disso, a aula de spinning é realizada em 1 hora, sendo que é possível você gastar cerca de 700 …

Para quem não sabe, a bicicleta é considerada uma aliada para aqueles que buscam queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e definir os músculos das pernas e do bumbum. Assim, caso você não possa pedalar nas ruas, saiba que o spinning deixa a perna grossa e vem sendo bastante procurado. …

Poucos exercícios podem ser exercícios para o corpo todo, mas natação é um método que dá músculos e que pode orgulhosamente usar este título. A partir do momento que você mergulha na piscina para começar a nadar, você está usando todos os principais grupos musculares do seu corpo. Além de …