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Jiu-Jitsu – Conheça os Benefícios

O Jiu jitsu é uma arte marcial do Japão, onde os praticantes usam lançamentos e bloqueios para várias finalidades, desde se proteger na rua até para derrotar um adversário em competição.

Estudar essa arte proporciona aos alunos benefícios físicos e mentais. Alguns desses benefícios são comuns a todas as artes marciais, enquanto outros são específicos para este treinamento.

O jiu jitsu é feito para ser um esportes vitalícios, não importa sua idade ou capacidade atlética, é muito importante que coloque em prática essa atividade, pois trará uma mudança positiva em sua vida.

Principais benefícios do Jiu-jitsu

Como a lista de benefícios dessa arte marcial é bem grande, selecionamos os principais. Quer saber quais são eles? Então confira a seguir:

  • Condição Física

O treinamento de jiu jitsu é mais rigoroso do que muitas outras artes marciais, devido à natureza intensamente física em que ele pertence. Você aumenta sua força, resistência e flexibilidade.

Uma aula normal inclui treinamento cardiovascular, alongamento, respiração e exercícios de resistência (por trabalhar com um oponente de resistência aproximadamente do seu tamanho).

  • Defesa pessoal

As técnicas de campo de batalha formam a base de todo o treinamento de jiu jitsu. O que você aprender nesta arte marcial é aplicável se você for atacado.

Praticantes experientes dessa modalidade são capazes de se defender de uma pessoa perigosa. Adquirir essa habilidade requer longos anos de prática, mas é um dos benefícios que mais atrai as pessoas para as artes marciais.

  • Paciência e Disciplina

O tempo e o ritmo são vitais para a física por trás da técnica do jiu jitsu. Executar uma trava ou arremessar no momento certo é fácil; forçar um na hora errada é quase impossível.

Praticar nesse contexto cria paciência e autodisciplina e ajuda a reduzir o estresse.

  • Diversão

Uma aula de jiu jitsu inclui o exercício até a exaustão, tornando-se frustrado com técnicas complexas e acumulando uma coleção moderada de contusões.

Porém, essa modalidade pode ser bastante divertida quando se faz com prazer. Fazer o que você gosta pode prolongar sua vida útil e tornar sua vida mais digna de ser vivida.

  • Ensina o valor do trabalho duro

Quando você começa, você perde o jogo com qualquer golpe simples. Mas com o tempo você começará a perceber que, quanto mais dedicação tiver à prática, mais tempo você demorará para perder ou até mesmo irá perder menos.

O jiu jitsu ensina o valor do trabalho duro, porque você realmente consegue ver os frutos do seu trabalho toda vez que treina. Seu progresso pode ser visto de forma clara.

  • Enfrenta os medos

O medo de ser fisicamente ferido é uma forte emoção que tira muitas pessoas de várias atividades que poderiam ser muito agradáveis em sua vida. O jiu jitsu não demonstra o fato de ser um esporte combativo.

A dor faz parte do jogo. E enquanto lesões acontecem, precauções são tomadas para garantir que você esteja o mais seguro possível. As pessoas que fazem jiu jitsu são capazes de enfrentar seus medos de serem feridos.

E com isso, se forçam a suportar a dor e se tornam resistentes ao medo da dor como resultado. Em essência, o jiu jitsu ensina para você a enfrentar seus medos de frente, não o desviando.

Uma vez que você tenha feito essa arte marcial, você descobrirá que a maioria dos seus medos de danos físicos permanentes são infundados em grande parte das vezes.

Esses são apenas alguns dos benefícios que a prática do Jiu Jitsu pode fazer. Para saber mais sobre o assunto leia o post sobre Jiu jitsu – como amarrar faixa.

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