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Como Melhorar A Circulação Sanguínea Com O Jiu-jitsu 

Que os exercícios físicos trazem diversos benefícios à saúde física e mental não é segredo para ninguém, mas você sabia que é possível melhorar a circulação sanguínea com o jiu-jitsu? E esse é apenas o começo dos benefícios.

As artes marciais – incluindo karatê, taekwondo e muitas outras – estão se tornando cada vez mais populares. Consequentemente, a oferta desse tipo de atividade tem crescido muito junto com o seu público.

O motivo da procura é muito claro: todos os benefícios que esse esporte proporciona é o fato de ser uma atividade dinâmica, divertida e realizada em grupo. Descubra por que é possível melhorar a circulação sanguínea com o jiu jitsu.

Como é possível melhorar a circulação sanguínea com o jiu-jitsu?

Muitos pensam que as artes marciais não são exercícios intensos, mas esse é um grande equívoco. É possível melhorar a circulação sanguínea com o Jiu Jitsu porque a atividade trabalha o corpo inteiro.

Somente o aquecimento dessa atividade física é muito intenso, trabalhando cárdio, equilíbrio, elasticidade e muito mais.

O Jiu Jitsu se assemelha muito a uma atividade aeróbica, proporcionando maior bombeamento do sangue e fortalecendo o sistema cardiovascular, circulatório e respiratório.

É algo perceptível para o atleta e muito claro. Logo nos primeiros treinos haverá muito dificuldade em terminar a aula (muitos, inclusive, param no meio). Além da falta de fôlego irá ocorrer o formigamento do corpo.

Já praticou uma atividade física e sentiu o corpo pinicar? Pois é, com a melhorar do sistema circulatório essa sensação não aparece mais depois dos treinos.

E é exatamente isso que ocorre depois de algumas aulas de jiu-jitsu, mostrando que é possível melhorar a circulação sanguínea com o jiu-jitsu.

Melhorar a circulação sanguínea com o jiu-jitsu é apenas o começo dos benefícios

Melhorar a circulação sanguínea com o jiu-jitsu é apenas um dos diversos benefícios que essa atividade proporciona. Quem mantém uma rotina de atividades físicas, incluindo artes marciais, está sujeito a:

  • Perda de peso – uma aula intensa de jiu-jitsu pode queimar mais de 600 calorias
  • Fortalecimento do sistema cardiovascular que, inclusive, está relacionado com o circulatório
  • Aumento da imunidade
  • Ganho de massa magra
  • Definição muscular
  • Aumento da flexibilidade
  • Equilíbrio
  • Mais disposição para as tarefas do dia a dia

Além de tudo isso, há uma questão muito importante no jiu-jitsu e nas outras artes marciais. Qualquer atividade física trabalha a saúde mental, visto que há a liberação de hormônios que proporcionam o bem-estar.

Mas as artes marciais vão, além disso, pois há a incorporação de ensinamentos sobre valores de cada tipo de luta. Isso, para muitos, é uma ótima forma de lidar com problemas de maneira diferente.

Em resumo, atividades físicas de maneira geral são ideias para a qualidade de vida do aluno.

Onde encontrar aulas de artes marciais?

Pode parecer difícil encontrar lugares que ofereçam aulas de artes marciais, incluindo jiu-jitsu, mas, hoje, cada vez mais as academias estão apostando em atividades diversificadas para atrair o público.

Dessa forma, grandes redes – assim como a Pratique Fitness – oferece aulas de lutas. Normalmente os horários são pré-estabelecidos, mas tudo é uma questão de demanda também.

A recomendação é que o aluno participe de uma ou duas aulas experimentais para entender na prática como que funciona essa luta e, assim, poder se beneficiar de suas vantagens.

Melhorar a circulação sanguínea com o jiu-jitsu é apenas o começo e com o passar do tempo os alunos começam a notar os resultados, sejam eles físicos ou mentais.

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