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A zumba emagrece e é um dos exercícios com mais adeptos atualmente.  A mistura de ritmos latinos empolga os participantes e ainda queima calorias com facilidade, ajudando na perda de peso. A aula de zumba pode durar de 30 minutos à 1 hora, dependendo da academia. Mas é gasta uma …

A zumba tem feito cada vez mais sucesso em todo o mundo. A prática de dança atrelada à exercícios aeróbicos é uma ótima alternativa para quem quer perder peso e ter uma vida mais saudável, pois, a zumba emagrece mais que caminhada. A procura pela Zumba é grande justamente pela …

Os homens que se preocupam com a saúde e com a estética do corpo, e que estão em busca de uma atividade diferente do treino convencional podem optar pela Zumba para homens. Durante muito tempo a dança esteve associada apenas ás mulheres, porém, isso tem mudado de forma significativa nos …

Talvez você já tenha ouvido falar que zumba faz emagrecer, e por isso uma ou outra amiga acabou se matriculando nas aulas. Mas será que isso é verdade? É possível perder peso apenas…dançando? Você vai se surpreender ao descobrir que sim, zumba pode queimar muitas calorias, e auxiliar você no …

A zumba fit é uma modalidade que tem tomado conta das academias do Brasil. Através de muita dança e diversão, é possível queimar impressionantes 1000 calorias em 60 minutos de prática! Com esses dados, fica claro porque a zumba fit se tornou uma febre, não é mesmo? Mas não é …

Os exercícios abdominais na piscina podem ser muito eficientes para quem quer perder medidas ou tonificar a região. Eles podem ser feitos de diferentes maneiras, e têm se mostrado cada vez mais eficientes. Essa é uma excelente opção para quem quer fugir das abdominais convencionais, e acha que essa é …

  Muita gente diz não frequentar a academia porque não gosta dos aparelhos e exercícios. Mas existe uma alternativa divertida e diferentes: exercícios aquáticos na piscina! São inúmeros os benefícios de fazer exercícios na piscina. Você pode ter uma melhora considerável na sua resistência, aumentar a frequência cardíaca e obter …

Exercícios na piscina para melhorar a coluna, são uma grande pedida para quem sofre de algum problema na mesma. Esses problemas podem desencadear em um enorme desconforto, perda de mobilidade e falta de possibilidade em exercer afazeres simples do dia a dia. Formas mais comuns de problemas na coluna Escoliose; …

As atividades na piscina são hoje uma boa opção para quem deseja investir na saúde e na estética do corpo, e por isso, vamos apresentar aqui alguns exercícios na piscina com espaguete que podem ser importantes. Você com certeza já observou pessoas na piscina utilizando um acessório chamado espaguete, que …

 Atualmente, são muitas as vantagens das aulas submersas, as quais vão desde a sensação falsa de não suar até o impacto baixo provocado. Assim, os exercícios funcionais na piscina são uma ótima opção para aqueles que apresentam problemas na articulação, na coluna, sobrepeso ou obesidade. Normalmente, dentro da água existe …