A zumba é uma modalidade de exercício que tem ficado cada vez mais famosa e popular em vários países, e isso se deve ao fato de que é uma das mais divertidas e que proporcionam uma série de vantagens para quem pratica. Confira os benefícios da aula de zumba!
O exercício é basicamente uma aula de dança que se baseia em ritmos latino-americanos como a salsa, o samba, o merengue e vários outros, unindo movimentos das danças características desses ritmos para fazer com que os praticantes possam trabalhar todo o organismo de forma fácil e divertida.
Nesse artigo você vai conferir alguns dos principais benefícios da aula de zumba que fazem com que ela seja a queridinha de muitas celebridades e esteja se tornando cada vez mais popular!
Confira alguns dos benefícios da aula de zumba
1 – Melhoria da coordenação
Quando você entra numa aula de zumba, você irá precisar repetir os movimentos que são feitos pelo professor, portanto, precisará trabalhar intensamente na sua habilidade de lembrar-se qual braço vai para a direita, qual vai para a esquerda ao mesmo tempo que trabalha as pernas!
Isso pode parecer um tanto quanto complicado para quem não está acostumado a se exercitar e tem dificuldades com a coordenação, mas um dos melhores benefícios da aula de zumba é que a prática torna tudo tão divertido que você estará fazendo automaticamente com o passar do tempo.
2 – Um exercício para o corpo inteiro
A aula de zumba é tanto uma aula de dança quando uma aula fitness – além dos benefícios que ela proporciona para a saúde do coração, ela é também um exercício que engloba todo o corpo.
Desde aqueles pequenos e incômodos nós que se formam por stress nos ombros, até o fortalecimento dos pés, da panturrilha e dos tornozelos, o método da aula de zumba irá trabalhar praticamente todos os músculos do corpo.
Até mesmo aqueles que estão começando a aprender os movimentos irão acordar no dia seguinte com aquela sensação de ter feito um exercício intenso e que trabalhou extremamente todos os músculos.
3 – Queima calórica e de gordura
A perda calórica em uma aula de duração de cerca de uma hora é um dos benefícios da aula de zumba que tem motivado milhares de pessoas por todo o mundo a começarem a praticar.
É possível perder de 600 a 1000 calorias em apenas uma aula, e a intensidade variada dos movimentos faz com que a queima de gordura seja maximizada e os praticantes possam ver os resultados em pouco tempo.
4 – Melhora do humor
A zumba é o exercício perfeito se você quer se livrar de todo o stress que é acumulado ao longo da jornada de trabalho e dos compromissos e obrigações do dia-a-dia. As músicas animadas e os movimentos que as acompanham favorecem a liberação de endorfinas que melhoram o humor e a saúde.
A Pratique Fitness oferece aulas de zumba em Belo Horizonte
Se você está buscando os benefícios da aula de zumba e mora em Belo Horizonte, a Pratique Fitness oferece uma série de dez unidades ao longo de toda a cidade para fazer com que a praticidade seja o fator principal na sua iniciação na modalidade de exercícios.
As unidades estão disponíveis nas seguintes localidades:
- Cachoeirinha
- Guarani
- Sagrada Família
- Castelo
- Alípio de Melo
- Céu Azul
- Venda Nova
- São Benedito
- Pampulha
- Lagoa
Entre em contato com uma de nossas unidades e confira as várias possibilidades de planos para encontrar o plano ideal para você e poder vivenciar de forma segura e especializada os benefícios da aula de zumba em sua rotina! Acesse Pratique Fitness