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Barriga negativa com exercícios abdominais na piscina

Os exercícios abdominais na piscina podem ser muito eficientes para quem quer perder medidas ou tonificar a região. Eles podem ser feitos de diferentes maneiras, e têm se mostrado cada vez mais eficientes.

Essa é uma excelente opção para quem quer fugir das abdominais convencionais, e acha que essa é a parte mais chata do treino.

Os exercícios realizados na água trazem uma série de benefícios. Dentre os principais, podemos destacar o fato de que eles são para todas as pessoas, inclusive aquelas que não podem com grandes impactos.

A água diminui consideravelmente o peso do corpo, e por isso também são mais fáceis e prazerosos. No entanto, isso não diminui em nada a eficácia dos exercícios abdominais na piscina.

Descubra as vantagens dos exercícios abdominais na piscina

É comprovado que todas as atividades realizadas na água podem ajudar na melhoria do corpo. Esses exercícios estimulam o sistema respiratório, melhoram a musculatura e promovem bem-estar.

Por isso, muita gente tem optado por fazer exercícios abdominais na piscina. Durante os exercícios abdominais na piscina – também chamados de hidro abdominais – o músculo reto abdominal e oblíquos são fortalecidos.

E não se preocupe: fazer esse tipo de abdominal não é uma tarefa muito complicada, principalmente quando você está sob supervisão de um profissional.

 

Descubra como fazer a hidro abdominal

Para realizar os exercícios abdominais na piscina, o aluno precisa estar em posição horizontal. Para facilitar a flutuação, são usados acessórios de apoio próprios como boias e isopor.

Para manter a estabilidade corporal, os músculos precisam de ainda mais força. Isso significa que enquanto você tonifica a região do abdômen, também trabalha outras partes do corpo.

  • Todo mundo pode praticar esse tipo de exercício?

De modo geral, os exercícios aquáticos são muito bons para todas as pessoas. No caso das abdominais, no entanto, é importante destacar que gestantes e pessoas com problemas de coluna devem evita.

A melhor coisa a fazer é buscar ajuda de seu médico para saber se esse exercício pode ser praticado por você. Essa posição horizontal de flutuação acaba forçando bastante a coluna.

Entenda melhor como funcionam as abdominais

 

Os alunos que querem fazer exercícios abdominais na piscina podem realizar os exercícios de diferentes formas. Uma das mais comuns é através da elevação das pernas.

Nesse caso os alunos ficam em uma posição como se estivessem sentados, porém flutuando na água. Então, com os joelhos levemente flexionados, puxam as coxas em direção ao peito.

Uma das dicas mais importantes a respeito dos exercícios abdominais na piscina é que o foco é a elevação do tronco ou das pernas, não o movimento dos ombros.

Todo e qualquer exercícios praticado de forma errada pode trazer comprometimento às articulações e músculos. Por isso, busque ajuda profissional, e siga as orientações.

Onde encontrar exercícios abdominais subaquáticos?

 

Se você ficou interessado em fazer exercícios abdominais na piscina, saiba que você deve procurar uma academia que tenha experiência nisso.

Assim você será devidamente orientado para realização das atividades, e não coloca a sua saúde em risco. Indicamos que você procure pela Pratique Fitness.

A Pratique possui espaços com piscinas cobertas e aquecidas, e uma equipe profissional capaz de auxiliar a sua busca por saúde e qualidade de vida.

  • Faça exercícios com segurança:

Faça exercícios físicos com segurança e responsabilidade. Respeite os seus limites, e sempre peça orientação de um profissional para fazer tudo corretamente.

Os exercícios abdominais na piscina podem te ajudar a conquistar um corpo mais definido e esbelto. Combine a prática de exercícios físicos com uma rotina disciplinada, e obtenha excelentes resultados.

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