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Aulas de dança aumentam a autoconfiança

A dança é uma forma divertida de fazer exercícios físicos, além disso, as aulas de dança aumentam a autoconfiança, faz bem para o organismo em geral e faz bem para a mente.

Dançar é uma forma de sair da rotina, melhorar a vida social e beneficiar a saúde emocional. Essa é uma atividade que faz muito bem e reflete melhorando a qualidade de vida do indivíduo que sempre pratica.

Aulas de dança aumentam a autoconfiança e a autoestima

Quando praticada regularmente, as aulas de dança aumentam a autoconfiança, isso porque a cada nova coreografia, a cada passo diferente que é dominado torna o aluno mais confiante para as próximas etapas.

Essa elevação da confiança acaba sendo refletido também em outros aspectos da vida, além disso, é uma atividade muito divertida que também faz elevar o humor.

Por exigir grande movimento corporal isso acaba afetando a autoestima por um lado positivo, pesquisas indicam que quem faz aulas de dança tem autoestima mais elevada, se sentem mais bonitas e tem mais autoconfiança.

Como a maioria das aulas são oferecidas coletivamente, o aspecto social com outras pessoas, o contato ajuda a formar laços que também contribuem para a melhora da autoestima e da oportunidade de conhecer outras pessoas.

Outros benefícios das aulas de dança

  • Melhora a saúde do coração;
  • Ajuda a perder peso (uma aula de zumba pode gastar até 800 cal);
  • Aumenta a energia e o rendimento físico, oferecendo maior disposição durante o dia;
  • Melhora a flexibilidade, a força e a resistência;
  • Ao fazer o alongamento antes das aulas ajuda a melhorar a amplitude dos movimentos;
  • Aumenta a força muscular;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Melhora a memória;
  • Aumenta a inteligência (tomar decisões rápidas);
  • Tonifica os músculos do abdômen, pernas, panturrilha e quadris;

A dança também trás benefícios para a saúde emocional é uma atividade alegre, que além da diversão, faz os alunos sorrirem e ficar felizes. Por isso, é natural ver as pessoas sorrirem durante as aulas.

E por ser uma atividade social, ela ajuda a melhorar a sensação de isolamento, que algumas vezes é a causa da depressão, principalmente por pessoas que vivem sozinhas e que já são de idade mais avançada.

Outro benefício da dança é que ela ajuda a prevenir e até curar alguns casos de depressão, devido ao aumento da liberação dos hormônios que trazem a sensação de prazer e bem estar para o praticante.

O movimento da dança também ajuda a aliviar o estresse psicológico, com a regulação dos níveis de serotonina e dopamina no organismo.

Tipos de aulas de dança que são oferecidas nas academias

As aulas de danças nas academias são oferecidas em diversos tipos com ritmos diferentes, em geral as modalidades mais comuns de encontrar são:

  • Balé;
  • Dança de salão;
  • Dança do ventre;
  • Zumba;
  • Ritmos;
  • Forró;
  • Funk;
  • Hip hop;

Faça aulas de dança com a Pratique Fitness

Ao procurar por uma academia que ofereça aulas de dança, procure por uma que tenha estrutura adequada e bons instrutores. São os instrutores que vão ensinar as coreografias, por isso eles devem ter paciência e realmente ensinar, fazer o aluno se motivar a aprender.

A Pratique Fitness é a melhor e maior academia de Belo Horizonte e região e oferece aula de ritmos, zumba e diversos outros tipos de danças, vale a pena procurar por mais informações.

Aulas de dança aumentam a autoconfiança, a autoestima, melhora a saúde mental e emocional, tudo isso de forma muito divertida. Se você está buscando uma atividade para fazer e gosta ou quer aprender a dançar, escolha uma modalidade que te agrade e bora mexer o corpo e se divertir!

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