Aulas de dança aumentam a autoconfiança

Aulas de dança aumentam a autoconfiança

A dança é uma forma divertida de fazer exercícios físicos, além disso, as aulas de dança aumentam a autoconfiança, faz bem para o organismo em geral e faz bem para a mente. Dançar é uma forma de sair da rotina, melhorar a vida social e beneficiar a saúde emocional. Essa …

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Veja como treinar musculação sem perder massa magra

Veja como treinar musculação sem perder massa magra

Muitas pessoas procuram praticar alguma atividade física, e cada uma delas possui objetivos diferentes, alguns vão para emagrecer, outros para ganhar massa e muitos apenas para manter o corpo, veja como treinar musculação sem perder massa magra. Se o seu intuito é emagrecer e perder apenas a gordura você pode …

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Treino para mulheres, como deixar o braço definido?

Treino para mulheres, como deixar o braço definido?

O treino para braços de mulheres é ainda um tabu. Isso porque por muito tempo as mulheres pouco ou nada treinavam braços, com receio de ficarem muito musculosas. Atualmente entendemos que definir os braços é fundamental para que os resultados da musculação sejam perfeitos, o treino de braços é fundamental …

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Qual equipamento usar nos treinos de muay thai?

Qual equipamento usar nos treinos de muay thai

Se você está pretendendo começar os seus treinos de artes marciais pode ser fundamental que você saiba qual equipamento usar nos treinos de muay thai, dessa forma, garantindo a integridade dos participantes dessa luta. A maioria das pessoas pensam que não há necessidade de equipamentos para luta quando estão fora …

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Regras do muay thai

Regras do muay thai

O Muay Thai é um estilo de arte marcial bastante agressivo e saber mais sobre ele é algo que atrai todos os tipos de lutadores no mundo. Vamos agora lhe mostrar quais são as regras do muay thai. O Muay Thai é um estilo de luta de origem tailandesa, atualmente …

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2 lutas de boxe da década

2 lutas de boxe da década

Se você se interessa pelo boxe e gosta de saber tudo o que rola, acompanhe esse texto para saber 2 lutas de boxe da década de 60 e como o boxe pode ajudar você a emagrecer. O boxe é um esporte muito antigo, praticado há muitos anos, hoje vamos falar …

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Os Benefícios Da Musculação Para A Vida!

A musculação é uma atividade física que tem como propósito o aumento da força e da resistência muscular. Essa atividade é indicada para todas as pessoas pois independente da faixa etária é possível alcançar os diversos benefícios da musculação. Hoje você poderá conhecer melhor alguns deles e como a musculação …

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O Aquecimento Para A Musculação

O Aquecimento Para A Musculação

O aquecimento para a musculação é como um preparo para a atividade intensa que está por vir. Muitas pessoas pensam que podem pular essa parte e partir direto para o treino, mas passar pelo aquecimento antes pode trazer muito mais benefícios para o rendimento final. Hoje você poderá compreender o …

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Musculação Abdominal, Como Fazer?

Musculação Abdominal, Como Fazer?

A musculação trabalha uma série de grupos musculares e entre eles a região abdominal é uma das que mais recebe atenção dos atletas. Hoje você poderá encontrar algumas dicas de como realizar a musculação abdominal. Além disso, você também poderá conferir algumas dicas de como alcançar a definição muscular dessa …

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Shape de musculação, antes e depois

Shape de musculação, antes e depois

Para alcançar um shape de musculação bonito para mostrar no verão precisa pegar pesado na dieta e nos treinos, quanto mais foco no resultado que você quer obter mais rápido você vai conseguir chegar lá. Vamos falar a verdade, como é bonito um corpo bem cuidado e definido, não é …

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