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Jiu jitsu tradicional

O jiu jitsu tradicional é uma arte marcial muito conhecida e pratica por homens e mulheres. Além disso, se você praticar esse esporte é possível garantir ótimos benefícios para sua saúde.

Em primeiro lugar, para entender sobre lutas marciais origem você precisa conhecer um pouco mais sobre onde e como é praticado jiu jitsu.

Assim, a prática do jiu jitsu tradicional acontece em um ambiente de treino apropriado, com os equipamentos e roupas corretas. Se você é um iniciante e deseja aprender mais sobre essa arte marcial, comece pelo básico.

Como é praticado o jiu jitsu tradicional?

Geralmente, os participantes iniciam o jiu jitsu tradicional com as posições básicas como a guarda, a montaria completa e o controle lateral.

Isso tudo depende inteiramente da pessoa que está treinando para determinar qual movimento deve ser feito primeiro para conseguir implementar suas melhores táticas e obter um controle total sobre o oponente.

A habilidade alavanca é a técnica mais essencial que deve ser usada no início de uma luta. Durante o decorrer da luta, as habilidades naturais do participante aparecerão.

O ambiente no qual o jiu jitsu é praticado desempenha um grande papel no que os participantes vão fazer na luta. Então, antes de iniciar qualquer partida de Jiu-Jitsu, os participantes devem seguir os seguintes pontos:

  • Lide com seus parceiros de treino de uma maneira positiva.
  • Maneje seu oponente corretamente, sem a intenção de machucá-lo.
  • Implemente suas habilidades e técnicas corretamente na hora da luta.

Finalmente, o participante deve sempre ter em mente que ele ou ela tem que lidar com as posições e movimentos do oponente. Conheça agora algumas técnicas dessa arte marcial.

1. Posições

Em qualquer luta ou torneio de jiu jitsu, você pode observar que os combatentes gastam cerca de 85% do seu tempo no tatame em qualquer uma das seguintes posições:

  • Guarda.
  • Montada lateral.
  • Joelho na barriga.
  • Montada completa.
  • Triangulo.

Sabendo e algumas posições, é preciso entender que existem tipos diferentes de guardas no jiu jitsu tradicional, conheça-as:

  • Guarda fechada.
  • Guarda Aberta.
  • Meia guarda.

Guarda fechada

Na posição de guarda fechada, suas pernas estão presas ao redor do seu oponente.

  • A maneira clássica de controlar seu oponente é segurar a mão dele em uma das suas mãos e usar a outra mão para segurar a gola do quimono.
  • Então, puxe seu oponente para baixo e traga seu joelho na posição de bloqueio com seu oponente em sua direção.

Um movimento importante da guarda é colocar o pé no quadril do adversário. Com isso, você vai virar e prender a cabeça do oponente com a ajuda da outra perna.

Guarda aberta

A guarda aberta é tudo sobre saber controlar o oponente. Primeiro, posicione as pernas entre as mãos do adversário e coloque-as no peito dele.

Depois disso, passe sua perna pelas costas e empurre seu oponente fazendo-o cair no chão. Isso lhe dará a facilidade de ter controle sobre seu oponente.

Meia guarda

A meia guarda é uma posição no tatame onde você está mentindo para o seu adversário. Ela é considerada uma posição de sobrevivência do jiu jitsu tradicional. Existem muitos tipos de meia guarda como por exemplo:

  • Meia guarda regular.
  • Guarda meia z.
  • Meia guarda profunda.
  • Travar meia guarda.
  • Meia guarda de borboleta.

Saiba sobre a posição de montagem lateral

Nesta técnica, você vai se colocar em cima do seu adversário. Seu oponente pode tentar escapar, mas você tem que usar seu peso sobre ele.

  • Este método irá ajudá-lo a ter um controle total sobre o seu adversário, sufocando sua respiração.

Joelho na barriga

Esta é uma posição muito difícil e complicada para o seu oponente, pois todo o peso do seu corpo estará sobre ele através do joelho. Assim, dificulta a respiração do seu oponente.

Agora que você entende mais sobre o jiu jitsu tradicional, comece a praticar essa arte marcial na Pratique Fitness e obtenha ótimos benefícios para sua saúde.

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