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Jiu jitsu para emagrecer

O jiu jitsu é praticado por homens e mulheres de todo o mundo e é uma das artes marciais mais conhecidas no Brasil. Além disso, muitas pessoas utilizam do jiu jitsu para emagrecer e obter uma melhor qualidade de vida.

O jiu jitsu é uma arte marcial baseada em técnicas de alavancas, que é projetada com o único propósito de ajudar os lutadores a controlar o ritmo de uma luta quando estão imobilizados ou quando estão no chão.

Com base apenas nisso, é fácil notar que essa é uma das ótimas artes marciais para perder peso que envolve um grande treinamento cardiovascular. Assim, saiba como utilizar do jiu jitsu para emagrecer e conheça seus benefícios.

Jiu jitsu para emagrecer, é eficiente?

Certamente a resposta para essa pergunta é sim. Porém, existem medidas adicionais que podem ser tomadas para aumentar a quantidade de peso que você perde.

O jiu jitsu para emagrecer depende da estrutura do seu corpo, do seu peso atual e do cronograma de treinamento.

– Se você já é moderadamente magro, não espere perder muito peso. No entanto, se você estiver com sobrepeso, é possível queimar bastante calorias ao praticar essa arte marcial.

Com o tempo de treinamento, você poderá observar a eficiência do de uma das melhores artes marciais para perder peso.

Que tipo de dieta devo manter para perder peso com o Jiu-Jitsu?

Se você treinar regularmente, fazendo um treino duro, você pode consumir uma dieta alimentar regular (entre 2.000 e 2.500 calorias por dia) e ainda conseguir perder peso a longo prazo.

Assim como toda dieta para perder peso, evite comer açúcar, ingerir refrigerantes e comer fast food, já que tudo isso pode fazer com que você não consiga atingir seu objetivo, que é praticar jiu jitsu para emagrecer.

Tente praticar todos os dias

Todo mundo possui uma rotina agitada, mas se você deseja praticar jiu jitsu para perder peso é necessário ser bastante determinado para perder a quantidade máxima de peso durante o treinamento.

Dessa forma, procure praticar essa arte marcial no máximo 4 ou 5 vezes por semana e não desista do seu objetivo.

Com o tempo, você irá se apaixonar pelo esporte, podendo se envolver com lutas e competições, além de obter o resultado físico esperado. Será uma experiência incrível!

Se sua academia simplesmente não permite que você treine jiu jitsu todos os dias, tente acrescentar ao seu treinamento atividades como corridas ou outras que são baseadas em exercícios cardiovasculares.

Portanto, conte com o jiu jitsu para emagrecer através de uma boa dieta e treinamento regular.

  • Não há razão para que você não consiga alcançar o corpo dos seus sonhos ao treinar neste esporte.

Conclusão

Agora que você sabe a melhor maneira de perder peso através do jiu jitsu, não desista dessa atividade mesmo que no começo ela seja mais difícil. Após alguns meses, você verá que seu desempenho irá aumentar e tornará uma atividade mais prazerosa.

Além disso, o jiu jitsu proporciona ótimos benefícios como por exemplo ele é uma ótima arte marcial para diminuir o estresse diário de trabalho, garantir uma saúde melhor, perder peso e tonificar músculos.

A Academia Pratique Fitness oferece aulas de jiu jitsu para todas as pessoas, então, não perca tempo e se inscreva para mudar sua vida e obter um corpo mais saudável.

Sabendo disso, em uma aula de jiu jitsu você poderá fazer amigos, que possuem os mesmos interesses que você, além de garantir apoio dos treinadores para você se tornar um praticante cada vez melhor dessa arte marcial!

Dessa forma, conte com o jiu jitsu para emagrecer e obtenha ótimos resultados e benefícios para sua saúde.

 

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