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Como Funciona o Spinning Intervalado?

Há tempos os exercícios no estilo intervalado estão fazendo muito sucesso com as pessoas. Nesse sentido, o spinning intervalado pode ser uma opção interessante para quem busca por resultados mais ligeiros e mais eficientes de modo geral.

Conhecidos como HIIT (High Intensity Interval Training, ou Treinamento Intensivo Intervalado na tradução livre), esses exercícios prometem um resultado muito rápido com pouco tempo de prática diária.

Isso porque a intenção principal é fazer com que o metabolismo funcione de maneira muito acelerada através de atividades intensas com poucas repetições, intercaladas com períodos rápidos de recuperação do fôlego.

Somar isso a uma das atividades mais eficientes que existem, a pedalada, com certeza trará resultados muito satisfatórios! Por isso é importante que você conheça e entenda como funciona o spinning intervalado.

 

Spinning intervalado – informações essenciais para quem quer treinar!

Já pensou que incrível queimar até 600 calorias em um treino que varia de 20 a 40 minutos? Isso é absolutamente possível se você começar a praticar spinning intervalado!

Por si só, praticar atividades físicas já ajuda bastante na perda de peso e na obtenção de músculos e perda de gordura. Quando isso é feito de forma mais intensa, os resultados costumam chegar ainda mais rapidamente.

  • Como funciona?

A ideia é simples: você fará exercícios de spinning intervalado usando a sua bicicleta ergométrica. Começará cumprindo um período curto de exercícios intensos, intercalados com descansos rápidos de 1 minutos.

Você perceberá que dentro de pouco tempo praticando a atividade já transpirará bastante. A intenção é justamente fazer com que o seu corpo se exercite de maneira intensa em pouco tempo.

Dicas para obter melhores resultados com o spinning intervalado!

A aula de bicicleta com intervalos pode ser potencializada e lhe trazer resultados impressionantes se você seguir algumas dicas essenciais. São pequenas atitudes que lhe darão mais energia para malhar diariamente.

  • Mantenha-se hidratado:

Para começar, é de extrema importância que você se mantenha muito bem hidratado durante o treino. Carregue consigo uma garrafa de água, e não se esqueça de repor o líquido eliminado durante os exercícios.

  • Durma bem:

Também é crucial que você tenha boas noites de sono. Isso porque será através delas que o seu corpo recuperará a energia gasta durante as aulas de spinning intervalado. Esse processo de recuperação é importantíssimo para os resultados.

  • Tenha uma boa alimentação:

A alimentação é sempre assunto de extrema importância para quem pretende obter bons resultados malhando. Isso também serve para os praticantes de spinning intervalado!

Tente manter uma alimentação equilibrada e saudável. Lembre-se que esse exercício é intenso, o que significa que você deve comer algo leve, mas que sustente a sua fome durante o treino.

Pratique atividades físicas em uma academia de alta confiança!

Você não deve nem pensar em começar a treinar spinning intervalado por conta própria, sem buscar orientação de um instrutor de qualidade! Por isso você deve procurar uma academia que ofereça o suporte necessário para o seu treino!

Na Pratique Fitness você encontra aula de bicicleta com intervalos, e consegue alcançar os seus objetivos – sejam eles voltados para a saúde, estética ou autoestima.

As aulas são ministradas por professores devidamente preparados e dispostos a entregar os melhores resultados. Além disso, a Pratique oferece um espaço dinâmico e divertido de treinos para diversas modalidades!

Se você quer encarar uma aula de spinning intervalado, então é hora de procurar por uma aula de qualidade, e que seja realmente eficaz. Para isso, você deve se preocupar primeiramente em escolher a melhor academia para lhe acompanhar nessa jornada em busca de saúde e qualidade de vida.

 

 

 

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